Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Geriausios meditacijos programos "Android" ir "iPhone"

Meditacija ir psichinės būklės priežiūra šiais sunkios ir greito gyvenimo metais tapo visko, ko labai norėjo.

Meditacijos pratybos stengiasi pagerinti koncentraciją, skatinti atsipalaidavimą, pamiršti nerimas ir baimes, rasti psichinę energiją, kad susidurtų su gyvenimo problemomis, kurios atrodo neįmanoma.

"SmartPhone" meditacijos programos per pastaruosius metus išaugo ne tik populiarumu, bet ir dėl to, kad jų kokybė tampa tikrai veiksmingomis priemonėmis, o ne tik žaidimais ar eksperimentais.

Tai dažniausiai yra programos, kurios sukuria atsipalaiduoti garsus, kuriuose yra vaizdo įrašų, su instrukcijomis ir vadovais, kuriuos rašo šios srities gydytojai ir ekspertai.

Dauguma geriausių meditacijos programų gali būti atsisiunčiamos ir naudojamos nemokamai su apribojimais, dėl kurių dažnai reikia prenumeratų, kad atrakintų svarbiausias funkcijas arba jas toliau naudotųsi.

Todėl palankiai vertiname nemokamus sprendimus, todėl mes matome geriausias meditacijos programas, kurios taip pat yra italų kalba .

1) Apgalvota meditacija ("Android" ir "iPhone") yra meditacijos paslauga tarp labiausiai naudojamų pasaulyje, kuri moko medituoti žingsnis po žingsnio, kasdien, bet kuriuo metu.

Tai prasideda nuo dalykų, pvz., Kvėpavimo skaičiavimų, susijusių su sudėtingesniais pratimais.

Kiekvieną pratimą galima atlikti bet kuriuo metu.

Deja, programa nemokama tik 7 dienas, tada turėsite sumokėti mėnesio prenumeratą apie 4 USD.

2) ramus ("Android" ir "iPhone") yra nemokama meditacijos programa pagrindinėje versijoje, kuri gali pakakti žemo lygio naudojimui, tačiau tarp brangiausių, jei norite atrakinti papildomą turinį.

Per programą galite atlikti meditacijos sesijas nuo trijų iki 25 minučių ir sekti 10 minučių dienos programą, septynių dienų programą, tris savaites.

Ramusis tikslas yra sumažinti nerimą, gerinti savigarbą ir koncentraciją bei skatinti raminantį miegą.

3) " Headspace" ("Android" ir "iPhone") yra viena populiariausių meditacijos programų pradedantiesiems ir ekspertams.

Programa siūlo pratimus, kad išmokytų protą medituoti, kvėpuoti, nusiraminti, streso metu pašalinti stresą ir miegoti geriau naktį.

Yra šimtai programų, iš kurių daugiausia galite rinktis nemokamai.

4) Mediuoti: "Meditacija vadovaujantis" ("Android") yra viena iš nedaugelio tikrai nemokamų meditacijos programų, kurioje yra 30 orientuotų meditacijų ir paprastas sąsaja.

Įdomu tai, kad dėl specialių arba išplėstinių funkcijų stokos ši programa yra lengvesnė nei kiti, taigi dar geriau, kad nedelsiant nepasiprastų ir nepasitartų.

Jame taip pat nėra pirkimų ar reklamavimo programoje, todėl visiškai švarus.

5) Pacifica - stresas ir nerimas ("Android" ir "iPhone") yra labai ypatinga programa ne tik meditacijai, bet ir psichinės sveikatos priežiūrai.

Todėl meditacija yra tik vienas iš daugelio psichologų sukurtų priemonių kovai su nerimu, stresu ir depresija.

Taip pat yra kognityvinės elgesio terapijos, relaksacijos technikos, nuotaikos stebėsenos ir fizinės sveikatos priežiūros.

Daugelis funkcijų yra nemokamos, todėl verta pabandyti.

6) Pranos kvėpavimas: meditacija ir dvasia ("Android") leidžia praktikuoti įvairius meditacijos metodus, net pritaikytus kvėpavimo būdus, priminimus ir netgi rūkymo nutraukimo programą.

Galite naudoti nemokamą programą arba pirkti papildomą versiją papildomoms funkcijoms, tokioms kaip sveikatos testai, kiti kvėpavimo metodai ir grafikai.

Rekomenduojama pradedantiesiems, mažiau pažengusiems vartotojams.

7) Paprastoji meditacija "Meditacija" ("Android" ir "iPhone") yra masyvi meditacijos programa, kurioje yra daugiau kaip 1000 meditacijų, iš kurių 50 yra nemokamos.

Programa siekiama pagerinti koncentraciją, mažinti veikimo sutrikimą, geriau miegoti ir kovoti su nemiga, kvėpuoti lengviau ir gyventi laimingesni tik 5 minučių pratimu per dieną, tiems, kas skubėja,

8) " Stop, Breathe & Think" ("Android" ir "iPhone") yra meditacijos programa, skirta konkrečiai kovai su stresu ir nerimo.

Apima vadinamąją meditaciją, laikmatį, veiklos sekimą, nuotaikos stebėjimą ir keletą kitų funkcijų.

Galite atsisiųsti nemokamą programą pagrindinėms funkcijoms, prenumeruojant aukščiausios kokybės funkcijas.

9) "Mindfulness" programa ("Android" ir "iPhone") yra vadovaujama meditacijos programa, kuri prasideda 5 dienas trukusiu mini kursu, kuriame dalyvauja daug nemokamų sesijų net ir mažai italų kalbomis.

10) " Insight Timer" ("Android" ir "iPhone") siūlo daugybė meditacijų, kurias vedė tikri mokytojai, išversti į italų kalbą ir nemokamai.
Taip pat galite klausytis atpalaiduojančių muzikų medituoti be mokėjimo, taip pat vaikams skirtos meditacijos programos.

Top